Des célébrités révèlent comment elles améliorent leur humeur : Scarlett Moffatt, Christie Brinkley, Dianne Buswell et bien d’autres







Ainhoa ​​Barcelone




Personne n’est à l’abri de lutter avec son santé mentale. La mauvaise humeur peut affecter tout le monde, que vous soyez sous les yeux du public ou non, comme l’ont prouvé certaines de nos célébrités préférées.


LIS: Scarlett Moffatt admet qu’elle voulait «disparaître pendant un petit moment» après la victoire de I’m a Celebrity


En l’honneur de notre Problème numérique de santé mentale édité par Scarlett Moffat, nous avons parlé à une poignée de stars qui ont partagé ce qu’elles font pour améliorer leur humeur lorsqu’elles se sentent déprimées. Qu’il s’agisse de s’entraîner, d’écouter de la musique ou d’avoir cinq minutes pour eux, ils ont montré qu’il existe de nombreuses façons de faire circuler cette sérotonine.


Scarlett Moffat


“J’adore écouter de la musique des années 70, donc Donna Summer ou Minnie Riperton. Je vais juste mettre la musique à fond et faire un peu de danse autour de la maison. Je vais m’entourer de gens parce que ce que j’ai trouvé est , quand je passe une mauvaise journée, mon cerveau me dit de passer la journée seul mais cela me rend plus triste.


“Donc, je me force physiquement à voir ma mère et mon père ou à passer du temps avec mon petit ami ou mes amis ou à promener Bonnie mon chihuahua. Je trouve que les animaux m’aident vraiment parce que même si j’ai une journée creuse, je dois me lever pour marche Bonnie C’est bien d’avoir ce but.


“Vous devez faire des choses qui vous apportent de la joie, mais c’est aussi bien d’avoir une journée où vous ne faites rien et ne vous culpabilisez pas. Je les appelle des jours de paresse où vous ne faites que paresser !”


Christie Brinkley



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“Je ne peux pas me sentir déprimé longtemps, je compte mes bénédictions et je me souviens de combien je dois être reconnaissant. Je pense que cela peut être égoïste de me permettre d’être de mauvaise humeur et donc je ne me déprime pas trop .


“Lorsqu’il y a des événements mondiaux qui sont déprimants et bouleversants, je ferai des dons à des organisations et passerai à l’action, découvrirai comment je peux aider, car je trouve qu’aider les autres m’aide. Et puis la musique est un tel stimulant pour moi. Je J’adore chanter et danser dans la cuisine. Quand Sailor, ma fille, danse, j’essaie de la copier et de craquer, et quand elle n’est pas là, je fais toujours semblant d’être Sailor.


Bryony Gordon



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“Je me force à sortir. Quand je ne veux pas sortir, c’est là que je sais que je dois le faire. On peut beaucoup penser à la méditation, mais il faut bien comprendre les bases : dormir suffisamment, bien manger, couper aussi beaucoup de café, en évitant l’alcool. Ce sont toutes les petites choses qui sont réalisables qui peuvent vous donner un sentiment de pouvoir. Sortir, se promener et se connecter avec quelqu’un est la vraie clé.


Diane Buswell



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“J’aime vraiment prendre soin de moi. Consacrer du temps à soi est important. Beaucoup d’entre nous essaient constamment de rendre les autres heureux, mais il est important de prendre un moment pour prendre soin de nous. Si nous nous sentons bien dans nous-mêmes , nous nous sentirons plus capables d’aider les autres. Prendre soin de soi peut aller d’une douche froide le matin à se faire sa tasse de thé préférée.


Pénélope Wilton



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“Je marche ! Dix ou 14 000 pas par jour, si je ne travaille pas. Cela change votre humeur. Je le fais à Londres, je me promène dans tous les parcs et j’ai une application sur mon téléphone qui s’appelle Go Jauntly. vous donne des promenades que vous pouvez faire et cela vous donne des choses intéressantes que vous pouvez voir en cours de route.”


Elizabeth McGovern



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“Je vais nager. Je fais 20 longueurs, ça me prend dix minutes.”


Gorka Marquez



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“Je fais de l’exercice. Je vais faire une séance d’entraînement ou aller me promener avec les chiens. Pour moi, l’entraînement est mon temps et mon espace. Je fais le vide dans mon esprit. Si je suis stressé, fatigué ou que Gemma (ma fiancée) me manque et Mia (ma fille), j’irai m’entraîner et je me sentirai plein d’énergie.”


Karen Hauer



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“Si je traverse une période difficile, j’aurai une séance de thérapie avec Camilla Dallerup. C’est très important de parler à quelqu’un et de pouvoir communiquer vos sentiments. Si je ne peux pas avoir de séance de thérapie, parfois j’aime asseyez-vous avec et laissez le sentiment passer en son temps Je reconnais le fait que je me sens déprimé et ça va.


“J’aime aussi promener les chiens ou cuisiner. Je prends un bain, je médite, j’écris des choses. J’essaie de faire plus d’auto-assistance mais si ça ne s’en va toujours pas, j’en parle à Camilla. “


Prue Leith



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“Je suis tellement désolé pour les gens qui sont déprimés parce que la dépression est en grande partie liée aux niveaux de sérotonine dans votre cerveau et il est vraiment difficile de faire grand-chose à ce sujet. Il y a des astuces et ce que je fais quand je suis contrarié, en colère ou triste, Je vais marcher. J’ai deux épagneuls Cavalier et nous vivons à la campagne, alors je me lève et je me promène.


“L’autre chose que je fais, c’est cuisiner. Ma mère avait l’habitude de dire : ‘Va faire cuire quelque chose.’ C’est vrai, je trouve la cuisine vraiment relaxante et agréable. Alors, je cuisinerais ou je me promènerais. Je pense que j’ai beaucoup de chance parce que j’ai une confiance naturelle, optimiste et joyeuse par nature. Je pense que c’est lié aux produits chimiques. dans le cerveau. Je pense que c’est juste de la chance.


“Les gens me disent : ‘Tu es incroyable pour ton âge, comment peux-tu être aussi énergique ?’ Et je ne sais pas. Je suis né comme ça. Quand mes enfants étaient jeunes, ils disaient que j’étais très fatiguant. C’est fatigant d’être avec des gens qui ont de l’énergie. Vous attrapez l’humeur des gens. Si ma fille pleure , je vais commencer à pleurer. Mon mari fait cette analogie de s’entourer de radiateurs et non de drains – et c’est vrai mais c’est une attitude très égoïste. Cela signifie que vous n’encouragez pas les gens qui sont mécontents.


Kai Widdrington



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“J’écoute de la bonne musique. J’adore la musique, ça me met toujours de bonne humeur. Ou j’appelle ma famille.”


Luba Mushtuk



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“Je prends toujours un moment et j’ai mon propre espace si je me sens trop dépassé. Je prendrai cinq minutes tout seul, sans parler, pour ressentir mes propres sentiments.”


Sara Davies



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“Je pense que chacun a sa propre façon de faire face. Pour moi, je sais que cependant je commence ma journée me prépare pour le reste de la journée. Et surtout pendant le tout premier verrouillage, j’ai eu du mal, comme la plupart des gens, parce que c’était assez écrasant combien j’avais sur.


“Ma façon d’apprendre à y faire face et à tout gérer était de sortir courir tous les matins. Je ne suis pas du matin mais j’ai découvert que je me levais de plus en plus tôt chaque matin et que je courais dans notre village. Et j’ai utilisé trouver que c’était un très bon moyen de réfléchir à toutes les décisions que j’avais à prendre ou à prendre ce jour-là. Je rentrais à la maison et je me sentais vraiment bien.


“Chaque fois que je me sens un peu dépassé et que je me bats, c’est ce que je fais, je vais courir et j’aime le faire le matin parce que j’ai l’impression d’en profiter toute la journée.”


Josh Cuthbert



Josh Cuthbert


“La santé mentale est un voyage et c’est un voyage que je suis encore très actif. Souvent, je me réveille et je me sens extrêmement anxieux et peu sûr de la journée à venir, avec même la plus petite des tâches (sortir du lit et me brosser les dents par exemple ) étant presque impossible à terminer.


“Ce sont quelques-unes des choses que je fais qui peuvent m’aider quand je me sens déprimé et que je lutte avec ma santé mentale. Certaines choses que je fais pour aider cela sont : j’écris des choses pour lesquelles je suis reconnaissant, par exemple le toit au-dessus de ma tête et ma merveilleuse épouse ; je parle à un ami ou à un membre de ma famille de ce que je ressens et souvent ils sont capables de me remonter le moral ; je prends la journée comme elle vient et je ne m’installe pas avec trop de de grandes tâches. Concentrez-vous d’abord sur les petites choses et écoutez votre corps et votre esprit ; j’aime aussi mettre quelque chose à la télévision qui me fait sourire, comme un épisode de Friends ou autre !”


Carly Pearce



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“Honnêtement, être sur scène aide vraiment à être de mauvaise humeur. Le simple fait de jouer devant un public m’aide vraiment à sortir de toute sorte d’ornière.”


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